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Mes entraînements
Les semaines s'enchaînent, je suis à 3 semaines du semi de Rueil imbriqué dans la prépa à peu près 4 semaines avant le marathon. Voici mine de rien le prochain objectif qui passe inaperçu car il est sur la route du marathon sacré !...
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Mes entraînements
Voici une petite idée de quel excercice faire pour quel abdo. Maintenant lequel priviligier ? Cette petite fiche permet de visualiser ce qu'on fait. C'est déjà un bon point plutôt que d'y aller à l'aveuglette. Concrétiser dans ma...
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Mes entraînements
J'avais pris mes baskets de trail, pratique dans la neige... Départ au ski rime avec plaisir, famille, vacances, bon air mais aussi chamboulement de plan prépa marathon. On le sait il n'y a pas que le running dans la vie et ça fait...
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Mes entraînements
Oui déjà S3 et nous ne sommes que vendredi car il parait qu'il n'y a pas que le running dans la vie et donc samedi je pars au ski en famille ! mardi : 35 mn d'échauffement + 6 x 3mn (environ 600 mètes) + 10 mn à allure course Cette...
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Mes entraînements
Mardi : 30 min de footing d’échauffement + 10 x 400 m + 5 mn recup C’était compliqué le coach tenait absolument à ce que je fasse les 400 à allure marathon, ce que je n’ai jamais réussi à faire, l’allure marathon (la mienne en tout...
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Mes entraînements
Ohé Ohé on approche ! le début de la prépa est imminente : ce sera mardi 17 janvier, hip hip hip ! Cette semaine était légère aussi en terme de volume kilométrique. L'intérêt s'est porté sur le renforcement des cuisses et abdos. Mardi...
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Mes entraînements
A S-2 du démarrage préparation marathon, le coach m'a dit de lever le pied car la prépa sera longue et intense (12 semaines donc 3 mois) . J'ai du mal à me retenir mais je lui fais confiance alors je lève le pied. mardi : 20 mn échauffement...
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