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Anama runslowly- Blog de course à pieds

Mon colis Qui Toque livré à domicile =  un gain de temps, une variété de recettes équilibrées....

Le coin bouffe


Mon colis Qui Toque livré à domicile = un gain de temps, une variété de recettes équilibrées....

28 Février 2017

Finalement ce qui prend le temps et la tête c’est de trouver des idées recette si on veut manger équilibré et ne pas se lasser, il faut quand même s’investir un minimum. Souvent je réfléchis dans les transports en commun en rentrant...

Le timing est serré amis sportifs. Alors on se dépêche d'aller bosser pour se dépêcher d'aller à l'entraînement ce soir !  Go 🏃
#run #running #marathon #marathoners #motivate #postive #bodycrossbrand #onerunning #anitaactive #garminforerunner #garmin #entrainement #instarun #anamarunslowly

Le timing est serré amis sportifs. Alors on se dépêche d'aller bosser pour se dépêcher d'aller à l'entraînement ce soir ! Go 🏃 #run #running #marathon #marathoners #motivate #postive #bodycrossbrand #onerunning #anitaactive #garminforerunner #garmin #entrainement #instarun #anamarunslowly

28 Février 2017

https://www.instagram.com/p/BRDC9sYg8rt/

Entraînement du 20 février au 26 février : Semaine 6 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 20 février au 26 février : Semaine 6 de la préparation marathon

26 Février 2017

J'ai eu de bonnes sensations sur piste cette semaine, en arrivant à maintenir une vitesse plus soutenue que l'année dernière sur les 600,400,300 et 200 mètres. C'est euphorisant quand ça se passe comme ça !  I beleive I can touch the...

Et quand on court pas on saute !  On fait monter le cardio #cordeasauter #cardio✔️ #run #running #girlrunner #marathon #maraton #runfree #jump #marathoners #-2kg ✔#equilibragealimentaire #onrunningshoes #onrunningcloud #bodycrossbrand #bodycross #anamarunslowly #beyondthelimit #oncontinue #onlacherien💪 #motivated #sport #anita #anitaactive

Et quand on court pas on saute ! On fait monter le cardio #cordeasauter #cardio✔️ #run #running #girlrunner #marathon #maraton #runfree #jump #marathoners #-2kg ✔#equilibragealimentaire #onrunningshoes #onrunningcloud #bodycrossbrand #bodycross #anamarunslowly #beyondthelimit #oncontinue #onlacherien💪 #motivated #sport #anita #anitaactive

25 Février 2017

https://www.instagram.com/p/BQ77fDrAT-L/

Hello, amis sportifs ! 😀 le week end approche et ça c'est bon 🌴🌞. J'ai la chance d'avoir un partenariat avec la marque @bodycrossbrand et donc de vous faire partager un code promo pour vius faire bénéficier de -  20% sur la nouvelle collection. Allez voir faites vous une idée !  Code promo : ANAMARUN 
vêtements techniques running 🏃mais aussi fitness 💪et yoga 💆🙏. #running #equipementsportif #vetementstechniques #bodycrossbrand #bodycross #fitness #yoga #marathon #anamarunslowly #girlrun #instarun #footing #marathondeparis #codepromo #sport

Hello, amis sportifs ! 😀 le week end approche et ça c'est bon 🌴🌞. J'ai la chance d'avoir un partenariat avec la marque @bodycrossbrand et donc de vous faire partager un code promo pour vius faire bénéficier de - 20% sur la nouvelle collection. Allez voir faites vous une idée ! Code promo : ANAMARUN vêtements techniques running 🏃mais aussi fitness 💪et yoga 💆🙏. #running #equipementsportif #vetementstechniques #bodycrossbrand #bodycross #fitness #yoga #marathon #anamarunslowly #girlrun #instarun #footing #marathondeparis #codepromo #sport

23 Février 2017

https://www.instagram.com/p/BQ2LjFNA5p2/

Entraînement du 13 février au 19 février : Semaine 5 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 13 février au 19 février : Semaine 5 de la préparation marathon

19 Février 2017

Les semaines s'enchaînent, je suis à 3 semaines du semi de Rueil imbriqué dans la prépa à peu près 4 semaines avant le marathon. Voici mine de rien le prochain objectif qui passe inaperçu car il est sur la route du marathon sacré !...

Comment peut on se motiver pour se mettre aux abdominaux ?

renforcement musculaire


Comment peut on se motiver pour se mettre aux abdominaux ?

17 Février 2017

Excercice 1 : qui est en réalité un gainage. 30 s / 45 s / 1 mn j'ai trouvé une solution à mon problème. Il faut rendre les séances d'abdo un peu ludiques, originales, éviter la routine un peu comme dans les entrainements de running,...

Vous savez à quoi ça sert de travailler les abdominaux pour la course à pieds ?

Mes entraînements


Vous savez à quoi ça sert de travailler les abdominaux pour la course à pieds ?

13 Février 2017

Voici une petite idée de quel excercice faire pour quel abdo. Maintenant lequel priviligier ? Cette petite fiche permet de visualiser ce qu'on fait. C'est déjà un bon point plutôt que d'y aller à l'aveuglette. Concrétiser dans ma...

Entraînement du 6 février au 12 février : Semaine 4 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 6 février au 12 février : Semaine 4 de la préparation marathon

12 Février 2017

J'avais pris mes baskets de trail, pratique dans la neige... Départ au ski rime avec plaisir, famille, vacances, bon air mais aussi chamboulement de plan prépa marathon. On le sait il n'y a pas que le running dans la vie et ça fait...

Entraînement du 30 janvier au 5 janvier : Semaine 3 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 30 janvier au 5 janvier : Semaine 3 de la préparation marathon

3 Février 2017

Oui déjà S3 et nous ne sommes que vendredi car il parait qu'il n'y a pas que le running dans la vie et donc samedi je pars au ski en famille ! mardi : 35 mn d'échauffement + 6 x 3mn (environ 600 mètes) + 10 mn à allure course Cette...