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Entraînement du 20 février au 26 février : Semaine 6 de la préparation marathon

J'ai eu de bonnes sensations sur piste cette semaine, en arrivant à maintenir une vitesse plus soutenue que l'année dernière sur les 600,400,300 et 200 mètres.

C'est euphorisant quand ça se passe comme ça !

 

 I beleive I can touch the sky....

 I beleive I can touch the sky....

Mardi : 30 mn d'échauffement + 7 x 600 mètres + 5 mn de récup

Mercredi : 1h de footing

Vendredi : 20 min d'échauffement + pyramide rapide 200/300/400/300/200 + renforcement musculaire/ abdo

samedi : abdo + quelques séquences de corde à sauter 

Dimanche : Sortie longue en forêt 2h00.

Pas terrible comme sensation sur cette sortie longue,j'ai traversé un grand moment de doute, vais je y arriver à ces 42,195 km ? Je rentre dans le dur de la préparation et le corps le ressent. La sortie était initialement prévue pour 2h30 mais les faux plats et les côtes de la forêt ont eu raison de moi. Je crois que j'avais encore dans les jambes mon envolé sur la pyramide de la séance de vendredi.

je suis revenue épuisée mais ça ira mieux la semaine prochaine !

Total : 42 km

Tag(s) : #Mes entraînements

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