Entraînement du 23 au 29 janvier : S2 de la préparation marathon
  • Mardi : 30 min de footing d’échauffement + 10 x 400 m + 5 mn recup

C’était compliqué le coach tenait absolument à ce que je fasse les 400 à allure marathon, ce que je n’ai jamais réussi à faire, l’allure marathon (la mienne en tout cas) est très basse pour un 400. Surtout quand tous tes collègues partent comme des fusées

  • Mercredi : sortie 1h10 en EF
  • Vendredi : 20 min de footing + gammes + abdominaux + renforcement musculaire + 10 mn footing
  • Dimanche : sortie 1h30

Total : 40,5 km

 

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