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Entrainement du 2 janvier au 8 janvier 2017

 

A S-2 du démarrage préparation marathon, le coach m'a dit de lever le pied car la prépa sera longue et intense (12 semaines donc 3 mois) .

J'ai du mal à me retenir mais je lui fais confiance alors je lève le pied.

  • mardi : 20 mn échauffement + 8 x un parcours de 200m incluant des escaliers
  • mercredi : 20 mn échauffement + 10 x 300m + 10 mn de récup
  • vendredi :  séance légère 15 mn d'échauffement + gammes + 5 lignes droites 50 m + 8 diagonales 150 m
  • dimanche: séance d'abdos au chaud 
Tag(s) : #Mes entraînements

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