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        <title><![CDATA[Anamarunslowly]]></title>
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        <description><![CDATA[running / course &agrave; pied]]></description>
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    <title><![CDATA[J'ai couru 85km sur la Swiss Canyon trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2024/06/j-ai-couru-85km-sur-la-swiss-canyon-trail.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 11 Jun 2024 15:00:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est l’objectif de l’année : COURIR MON PREMIER 80 km le 8 juin 2024 Même si j’avais déjà bouclé 77 km, 6 semaines avant il me restait à valider cette distance avec un peu plus de dénivelé Me voici donc en Suisse ce 8 juin à 6h00 du matin pour prendre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai couru le marathon de Paris 2021 !]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2021/11/j-ai-couru-le-marathon-de-paris-2022.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Nov 2021 14:23:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[J'avais dis après mon abandon sur le marathon de Paris 2017, plus jamais Paris. J'avais dit aussi après le marathon de Rotterdam 2019, plus jamais de marathon ! Puis plus tard beaucoup plus tard, on digère la souffrance d'un marathon, puis la déception... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai couru les 57 km de l'Ultra Marin 2021]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2021/10/j-ai-couru-les-57-km-de-l-ultra-marin-2021.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 04 Oct 2021 11:24:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Après une blessure à la hanche qui est à peine resorbée je pars sur ma prépa le 1er avril 2021. J'ai 3 mois de prépa. Objectif du 4 juillet : 57 km de l'Ultra Marin du Morbihan (il existe aussi les distances 34km, 100km et 177km) Tout s'enchaîne en 3... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rééquilibrage alimentaire : L'équilibre c'est 70% dans l'assiette, 30% dans le sport ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/l-equilibre-c-est-70-dans-l-assiette-30-dans-le-sport]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Sep 2021 12:29:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L'année dernière j'ai commencé un rééquilibrage alimentaire et je ne parle pas de régime car souvent ce mot est mal employé. Il a une connotation négative et il est souvent symbole de frustrations et restrictions dans l'esprit des gens Hors dans mon changement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les 10 km de Run the Planet 2021]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2021/06/les-10-km-de-run-the-planet-2021.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Jun 2021 18:09:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Premier dossard de l'année, ça valait bien un récit de course, le premier depuis 18 mois ! Dimanche 20 mai a eu lieu la première édition de la Run for Planet une course avec 2 formats : 5 km et 10 km J'ai eu la chance de faire partie de la team #HarmonieRunners... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Recette de Pancakes extra moelleux]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2021/05/recette-de-pancakes-extra-moelleux.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 20 May 2021 11:28:07 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[On ne peut pas les rater ! Ingrédients pour 8 à 10 pancakes : - 2 œufs - 200g de yaourt grec - 150 g de farine - 50 g der farine de maïs - 30 g de sucre en poudre - 1 sachet de levure - poignées pépites de chocolats (optionnel) Verser une petite louche... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Recette ultra rapide BowlCake banane-chocolat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2021/05/recette-ultra-rapide-bowlcake-banane-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 10 May 2021 11:33:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Objectif de mes recettes : Gourmandes et rapides ! Il ne faut pas que ça traîne On reste pas trois plombes dans la cuisine car on a mieux à faire dehors. Mais comme j'aime bien manger aussi ça vaut le coup de se pencher sur l'idée de recettes simples... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Récit : Ma life de runner by Jérémy ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2021/01/ma-life-de-runner-by-jeremy.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 20 Jan 2021 09:12:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je donne la parole à Jérémy qui se lance pour la première fois baskets aux pieds après ses bonnes résolutions 2016. Ce qui laisse un doux espoir à nos bonnes résolutions de cette nouvelle année 2021. Les décisions prises aujourd'hui peuvent changer votre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Idées cadeau Running, course à pied !]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2020/11/idees-cadeau-running-course-a-pied.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Nov 2020 11:27:34 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Mug en céramique 400 ml - sous mug en liège intégré - 20€
Voici les premières pièces de la collection @byanamarun Le début d'une série de petits objets liés au running sympas à offrir et à touts petits prix. J'ai souvent cherché au moment de Noël des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La cure Activa sport qui m'a boostée pour le reprise du run post confinement ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2020/09/la-cure-activa-sport-qui-m-a-boostee-pour-le-reprise-du-run-post-confinement.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 15 Sep 2020 14:55:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai opté pour une cure Activa sport de compléments alimentaires à la sortie du confinement, pour une reprise active moins traumatisante. je l'ai arrêtée le temps des vacances en août et reprise en septembre au vu de quelques objectifs running. Je prends... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Courir est à la portée de tout le monde ou comment je suis passée de 15 minutes de footing à 42,195 km, un marathon !]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2017/05/comment-je-suis-passee-de-15-minutes-de-footing-a-42-195-km-un-marathon.html]]></link>
    <guid>https://anamarunslowly.over-blog.com/2017/05/comment-je-suis-passee-de-15-minutes-de-footing-a-42-195-km-un-marathon.html</guid>
    <pubDate>Wed, 03 Jun 2020 21:09:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Courir est à la portée de tout le monde ! N'en doutez pas une seconde !
Pourquoi je vous dis ça ? D éjà parce que si moi j’y suis arrivée tout le monde peut y arriver ! Certes, je cours à ma vitesse qui est plutôt une vitesse lente. Maintenant je peux... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai couru le trail du Château de Pierrefonds 2020]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2020/01/j-ai-couru-le-trail-du-chateau-de-pierrefonds-2020.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 Jan 2020 14:35:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Parfois je ne sais pas bien pourquoi j'ai aimé une course malgré une certaine souffrance et un vécu un peu bof. Surement parce que je n'y suis pas prête, ou le format n'est pas adapté à mon entraînement. Je pense notamment aux trails, le club ne m'entraîne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai couru le trail de La Frontale 2020]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2020/01/j-ai-couru-le-trail-de-la-frontale-2020.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 17 Jan 2020 08:26:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce samedi soir j'aurai pu aller prendre l'apéro, dîner avec des amis, ou tout simplement rester sur mon canap mais non j'ai couru mon 2 ème trail de nuit. Le hasard de la vie fait que tu tombes sur ce trail, on t'en parle et hop tu t'y vois même si c'est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai couru la Saintesprint 2019 / 24 km 500D+ -]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/12/j-ai-couru-la-saintesprint-2019-24-km-500d.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Dec 2019 11:05:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[@credit photo Flashsport Un bail que j'étais pas passée par ici... Mais cette Saintesprint vaut vraiment son petit gribouillis Je ne suis pas du genre à faire des plans sur la comète, je veux dire que je tente de m'engager sur des courses qui me font... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mon Compex Runner : Une découverte qui m'aide dans ma pratique sportive ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/09/mon-compex-runner-une-decouverte-qui-m-aide-dans-ma-pratique-sportive.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Sep 2019 09:40:58 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne vais pas rentrer dans les détails trop techniques qui rendraient mon gribouillis juste imbuvable mais par contre je peux vous faire part de mes impressions, de mon vécu, mon expérience. Pour le coté technique je vous laisse vous approcher du site... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Reconnaissance du parcours du Paris-Versailles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/09/reconnaissance-du-parcours-du-paris-versailles.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 03 Sep 2019 09:03:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Vous la connaissez cette fameuse course parisienne et versaillaise : le "Paris-Versailles" ? C'est une course qui prend le départ au pied de la Tour Eiffel et finit face au Château de Versailles, un beau 16 km Avec un dénivelé qui arrive soudainement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Le circuit des 25 bosses à Fontainebleau ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/08/le-circuit-des-25-bosses-a-fontainebleau.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 30 Aug 2019 15:34:04 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'en entends parler depuis longtemps. Ce circuit des 25 bosses a longtemps été une énigme pour moi. J'ai toujours été partagé entre l'envie de la découverte du parcours et la trouille de l'inconnu. Il faut dire que le sens de l’orientation n'est pas mon... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[La marque Thuasne Sport fait des brassières pour la course à pied super top !]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/07/la-marque-thuasne-sport-fait-des-brassieres-pour-la-course-a-pied-super-top.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 16 Jul 2019 08:57:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour les soutiens gorge sport j'ai toujours été très "Anita Active" pour ne pas la citer, une marque que j'affectionne toujours beaucoup. Et puis j'ai fait une belle découverte : les brassières Thuasne Fallait le savoir que Thuasne faisait des brassières... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[J'ai couru le Trail de Sancerre 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/06/j-ai-couru-le-trail-de-sancerre-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 19 Jun 2019 10:49:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cela faisait un moment que je n'avais pas gribouillé par ici. Je t'avoue que je n'en avais plus trop envie depuis un bon mois et puis finalement une belle aventure, une découverte, les bonnes personnes, une course, tu as un déclic et l'envie de partager... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Ma veste à capuche running anti-pluie GORE® modèle femme R7 GORE-TEX SHAKEDRY™ : La veste qui traverse la pluie ]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/05/ma-veste-a-capuche-running-anti-pluie-gore-r7-modele-femme-gore-tex-shakedry-la-veste-qui-traverse-la-pluie.html]]></link>
    <guid>https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/05/ma-veste-a-capuche-running-anti-pluie-gore-r7-modele-femme-gore-tex-shakedry-la-veste-qui-traverse-la-pluie.html</guid>
    <pubDate>Mon, 06 May 2019 09:39:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand je me suis décidée à participer au semi de Paris cette année, ce sont les images des arrivées trempées transi de froid qui me sont revenues en tête de l'année dernière. Sur les réseaux sociaux tous les coureurs ne parlaient que de ça, un vrai cauchemar... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Finisher de mon 4ème marathon dans la souffrance :  Rotterdam 2019]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/04/finisher-de-mon-4eme-marathon-dans-la-souffrance-rotterdam-2019.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 19 Apr 2019 11:42:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Me voilà enfin le 7/04, cette date tant attendue ! Mon inscription date d'il y a 6 mois, j'en suis à 3 mois d'entraînement, 4 entraînements par semaine à caser coûte que coûte, entre vie pro et vie perso, c'est une sacrée aventure la préparation d'un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Parlons soutien gorge sportif avec ma trouvaille : Anita Active, Momentum pro.]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/04/parlons-soutien-gorge-sportif-avec-ma-trouvaille-anita-active-momentum-pro.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 11 Apr 2019 09:02:03 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le soutien gorge de sport qu'il faut avoir, il est magique : Le Modèle Momentum Pro de chez Anita Active Vous connaissez mon attachement à la marque Anita Active ? Le jour où j’ai découvert cette marque c’était le bonheur ! Un bonheur qui dure car j’en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[les baskets qui vont m'emmener au marathon : les New Balance 1080 V9 fresh foam]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/04/les-baskets-qui-vont-m-emmener-au-marathon-les-new-balance-v1080-fresh-foam.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 03 Apr 2019 16:40:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Parfois on me pose la question : Comment je choisis une paire de baskets ? A bien y réfléchir j'ai bien un petit rituel qui se met en place sans que je m'en rende compte Premièrement il y a des marques que j'affectionne particulièrement, car je les ai... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[S'affûter avant marathon c'est indispensable : comment faire et à quoi ça sert ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2017/03/affutage.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 01 Apr 2019 15:08:38 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[S'affûter pour être gonfler à bloc ?
On entend parler d’affûtage vers la fin d’une préparation marathon . Quand j’entendais ça il y a quelques années je pensais à "régime", mais ça me semblait paradoxale car ce n’est pas le moment de s’affaiblir avec... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[RP ou pas sur le Semi-Marathon de Rueil Malmaison 2019 ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/03/rp-ou-pas-sur-le-semi-marathon-de-rueil-malmaison-2019.html]]></link>
    <guid>https://anamarunslowly.over-blog.com/2019/03/rp-ou-pas-sur-le-semi-marathon-de-rueil-malmaison-2019.html</guid>
    <pubDate>Wed, 20 Mar 2019 17:01:43 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le semi de Rueil Malmaison est le semi pour me tester 1 mois avant le marathon de Rotterdam. Je le connais bien pour l'avoir couru plusieurs fois, j'y ai fait mon meilleur temps il y 3 ans. Puis la traversée du désert niveau RP, en tout cas sur cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Ana ]]></dc:creator>
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