On va courir sur le Mont Blanc ?

Cette année je ne cours pas de marathon. Mais ce n’est pas pour autant que je me la coule douce car je compte bien continuer à me faire plaisir.

Le gros challenge cette année ce sera le cross du Mont-Blanc le 30 juin 2018.

Ca ressemble à de la grimpette !

Je vais vers l’inconnu. je n’ai même pas couru un trail encore (mon premier sera le 18 mars prochain)  que je me lance sur le Mont Blanc

Je me suis laissée emporter par les photos de ces merveilleux paysages que j’ai pu apercevoir sur les réseaux sociaux l’année dernière. C’était à couper le souffle. Cette nature, ces montagnes l’été à perte de vue, c’était époustouflant. Je me suis vue vivre dans ces paysages.

Je m’embarque donc sur les 23 km. Honnêtement ça me stresse pas mal j’ai beau lire quelques récits de blogueuses ici et là, je flippe. Même si tout le monde arrive avec un sourire épanoui, et plein d’images en tête, je pense qu’il y a forcément une part d’effort, voir de souffrance.

Mais comme le runner est un peu barge … il faut savoir que cette peur l’ attire autant qu’elle l’effraie. Que serait la vie sans ces supers challenges ?

Que dire sur le dénivelé car c’est bien le coté atypique de ce  parcours ? Et bien il est hors norme,c’est de la montagne,  on ne va pas se le cacher. Je vais courir, mais certainement marcher aussi comme tout le monde sur les grosse côtes, un peu raides.

Quelques chiffres :

• Distance : 23 km (j’ai lu qu’en réalité cela faisait plutôt 25km sur certaines montres, c’est bon à savoir, on évite les surprises …)
• Dénivelé : 1680m+/ 870m-
• Temps max : 6h !

Comme vous certainement, j’ai pensé, "oh 23 km c’est rien" sauf que j’ai cru voir certaines coureuses plus aguerries que moi qui finissaient en plus de 4h alors moi ? 5h00-5h30-6h00 aucune idée.

Le tout c’est de tenter de passer les barrières horaires, sans blessures. J’ai 6h00 maxi pour finir ! Je pourrais vous dire que ça va aller mais j’en sais rien en réalité. Ça se trouve ça ne me suffira pas ces 6h. Mais j’ai tellement hâte !

Le départ de la course est donné à 8h00, voici les barrières horaires :

• km 12,5 : 10h30
• km 18,44 : 12h30
• km 23,52 :  14h00

Les inscriptions sont closes en ce qui concernent les distances de 90 km/ 42 km et 23 km mais il reste encore pas mal de possibilités pour se lancer un défi si l’envie vous en dit .

Il est toujours possible de s’inscrire aux épreuves suivantes jusqu’au 31/03/18 !

Le Duo étoilé

"Au départ du centre de Chamonix, vous vous élancerez avec votre co-équipier pour un parcours montagne. Les 1ers kilomètres sont assez roulants et vous conduiront jusqu'à l'Arveyron avant d'emprunter le chemin des cristalliers pour rejoindre les Planards et le sentier menant aux alpages de Blaitière. De là vous poursuivrez en direction du refuge du Plan de l'Aiguille avant de redescendre sur Chamonix par le même chemin que le 80km du Mont-Blanc."

Caractéristiques : Course nocturne par équipe de deux (les 2 coureurs doivent courir ensemble sur la totalité du parcours).

Parcours : Chamonix – Alpages de Blaitière – Refuge du Plan de l'aiguille – Chamonix.

• Distance : 17 km
• Dénivelé : 1315 +/-

Le 10 km

Trail découverte d'une distance de 10km accessible à tous les coureurs quel que soit leur niveau, dont le parcours emprunte le tracé des pistes de ski de fond.

• Distance : 10 km
• Dénivelé +/- : 325 m

Le Kilomètre vertical

Venez vous mesurer aux 1000 mètres de dénivelé !

Cette course se déroule sous la forme d'un contre la montre.

L'organisation attire l'attention : "Attention c'est une course alpine !!! La fin du parcours est aérienne typée via ferrata (Déconseillée aux personnes ayant le vertige) marches, câbles, pédales, mains courantes... avec une arrivée à 2000m."

• Distance : 3,8 km
• Dénivelé : 1000m+

 J’en frisonne rien que d’écrire ma petite gribouille.

Je reviens vite vous raconter comment je commence ma préparation, par où je commence, et quand ? Car ce n’est pas tout à fait identique à une préparation de course sur route,  il faut que je planche encore un peu là dessus. Il faudra que je planche aussi sur mon équipement, si je pars pour 6h autant être bien équipée.

Franchement elles font rêver toutes ces photos....

Comments

[neofoxy]

Tu peux le partager si tu veux en corrigeant les fautes d'orthographe car j'ai écris ça vite en visualisant le parcours de mémoire.
Un conseil, essaye de faire quelques descentes avant de te retrouver face au fait accompli et la descente avant la Flégère avant la remontée risque de t'achever les jambes. Les descentes là bas c'est un autre niveau que les descentes dans l'herbe d'une colline. Essaye de trouver un spot avec des cailloux et assez long mais ne le fait pas 1 semaine avant ta course.
Dans les montées, si tu n'as pas de bâtons, essaye avec les mains en poussant sur tes cuisses.

Autre chose: profites. Les courses à Chamonix sont somptueuses avec une ambiance particulière qui fais friser avec l'euphorie. Je n'y ai fais qu'une course en compet : L'Argentrail en 2017 25 km/1600m et c'était super mais mes iscios ont souffert du fait de mon entrainement en Ile de France.
Si tu souffres vers la Flégère, regardes vers le Mont-Blanc, ça te redonneras de la pêche.
Ne forces pas trop en montée et n'essaye pas de doubler (on sait jamais si quelqu’un à une défaillance) en mettant un coup de boost, c'est une erreur. Si tu dois doubler c'est au train.
Prépares-toi aussi mentalement car je penses que tu auras forcement mal à un muscle/articulation à un moment. Une course comme celle là n'est pas juste un 23 km ni un écotrail. L'écotrail 45km ne l'atteint pas en difficulté à mon sens.

C'est un beau défi. Pour y arriver il va falloir que tu t'accroches et que tu boives pour retarder l'arrivée des crampes.

Bon courage, tu vas le faire ;)

[Ana]

Mille mercis pour tes précieux conseils !!!!

[neofoxy]

Bonjour,

Bon choix. Je connais un peu le coin et j'ai fais le début du parcours de ta course avec des ski de fond sur le dos ou aux pied en mars et une bonne partie du reste en courant.
Au début, rien de transcendantal jusqu'aux Bois. Tu passeras par dessus une petite coline qui fait un bon déniv un peu casse pattes mais rien de méchant. Tu arriveras en haut du Lavancher, il faudra descendre le village par la route. Un virage à droite dans le village pour quitter peu après le goudron et dire bonjour aux Epoux Ventail (sur la gauche).
Tu arriveras sur une partie avec des racines puis un balcon par très large mais où l'on peut se doubler sauf dans les couloirs d'avalanche (Il y en a 2-3 mais très facile, juste plus étroit).
Après la descente à coté du téléski, tu arrives dans le domaine d'Argentière.
Le bois n'est pas dur en soit mais tu devrais récupérer avant d'attaquer la montée vers le Planet qui est assez raide et pas facile en courant. Cela dure environ 15 min suivant l'état de forme. Une fois au banc en haut, ce sera des petites montées et descente assez courtes puis descente en passant à coté du bâtiment blanc avec mur pare avalanche devant. Je n'ai jamais fait la partie entre Montroc et Très le Champs. Au pire ça monte un peu quand je passe à Très le champs pour aller au col des Montets.
Vous Devrez traverser la route pour attaquer la montée vers la Flégère. Le début monte pas mal puis ça redescend. Au dessus de la Joux c'est là que tu vas souffrir avec la montée vers la Flégère qui finir par une montée sur une piste de ski assez raide.Au delà je n'ai fait que le parcourt qui descent au début par piste de ski puis le chalet de la Floria qui peu être casse patte par la fatigue. je pense que la montée au Planpraz va être très dure.

Pour résumer, le début de la course n'est pas dure jusqu'à Argentière, tu devrait t'économiser sur cette partie. Ensuite tu attaqueras 3 difficultés qui pour moi vont en augmentant avec chacune pires que celle d'avant. Donc mollo avant Argentière si tu veux finir et bon courage.

[Ana]

Wahou Merci pour ce descriptif, incroyable !!
je le partage sur FB et insta si ça ne te dérange pas ? Je trouve ça génial Merci !! en gros je vais souffrir je le sais mais j'aimerai juste finir et arriver à temps aux barrières horaires, on verra si c'est possible