Mon guide running de l'été :  « My running book » de Nadia Atiki et Anne-Lize Duval

Pour ceux qui suivent mon insta https://www.instagram.com/anama_run/  vous avez dû le remarquer je suis en vacances entre mer et montagnes autant dire que les activités ne manquent pas dans le coin

Et parfois comme aujourd’hui le temps n’est pas de la partie mais il y a toujours de quoi faire..commençons par un peu de repos ça ne fait pas de mal. Entre course et rando j’ai pas mal enchaîné les km, mes runs sont moins longs au profit de randonnées familiales, j'ai adoré.

J’ai pris quelques lectures avec moi histoire de zoner au fond d’un canapé comme une larve  ou l'autre option, faire la sirène sur un transat …

J’ai pris avec moi « My running book »  : de Nadia Atiki et Anne-Lize Duval aux éditions Eyrolles. Contrairement à son titre il est entièrement en français.

Nadia Atiki est allée au delà de sa pratique de la course à pied. C’est une femme, une maman, une sportive (traileuse, marathonienne) passionnée de running qui a plein de projets en tête concernant sa passion.

Anne Lize est quand à elle diététicienne-nutritionniste, entraîneur spécialisé en athlétisme et en nutrition du sportif, rien que ça !

 A travers leur collaboration elles ont fait naître un guide très bien fait et  très agréable à lire. On peut le feuilleter en fonction des besoins du moment avec un sommaire simple et pratique qui parle des challenges allant de 5km au marathon. A chacune sa distance il n'y a pas de petits défis.

Un guide de 160 pages pour tout le monde enfin... pour toutes les coureuses et les futures coureuses car il s’adresse plutôt aux femmes.

J’ai aimé les thèmes abordés type :

  • Conseils alimentaires pour une sportive, trouver le bon équilibre sport/nutrition, quel aliment pour performer ?
  • Se fixer des objectifs distances et comment y arriver (avec des plans d'entrainement)
  • Les tracas du quotidien d’une runneuse (choix de sous vêtements, fatigue liée au cycle menstruel…)
  • Menu type d’avant course, et recettes
  • Quelques témoignages de runneuses
  • Etre végétarien, végétalien … et courir beaucoup, est ce possible ?

C’est un livre que je  garde sous le coude car les sujets qui ne m’intéressent pas aujourd’hui peuvent m’intéresser dans un mois. Par exemple  je m’attaque à une préparation marathon la semaine prochaine mais dans 6 mois Je m'attaque aux distances  plus courtes de 10 km. Le sommaire t’aide selon tes besoins.

Si ça vous tente bonne lecture ! 

Nadia Atiki  a aussi crée un site d’équipement running, Le coin des coureuses   : http://www.lecoindescoureuses.com/fr/ (site sur lequel vous trouverez le guide "My running book")

J'ai un  haut technique de la marque Ly-Ning qui vient de cette boutique on-line.

 

Mon guide running de l'été :  « My running book » de Nadia Atiki et Anne-Lize Duval

Mon haut coûte 34,50 € hors soldes. On y trouve plein d'équipement sympa exclusivement lié au running.

Je le trouve pratique pour les footings d’été matinaux quand je débute mon footing à la fraîche. Il a un design sympa et plutôt discret par rapport aux couleurs flashy que les coureurs aiment porter. Du coup il m’arrive de le mettre en week-end.

Run, lecture, détente ... Bonnes vacances !

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