Entraînement du 1er mai au 7 mai 2017

Une semaine plutôt soft en terme d'intensité d'entraînement. Rien à voir avec la pression de la préparation marathon on y va cool, on se rappelle pourquoi on court, pourquoi on aime ça  !

Mardi : 55 min de tapis de course 

Vendredi : séance sur piste = 15 min d'échauffement + 10 min de gammes + 6 X 600 m (un parcours en contournant la piste, en montant et descendant les gradins à répéter 6 fois) le cardio est vite montée.

Dimanche : sortie mi longue d'1h40 tranquille mémère 

Total : 30 km ( pas si mal au final....)