Entraînement du 27 février au 5 mars : Semaine 7 de la préparation marathon

Je pense que  ce sera ma plus grosse semaine de la préparation.

j'ai la forme et la motivation gonflées à bloc !

Je finis la semaine par une sortie longue. Une sortie longue prévue pour 2H45 qui s’est transformée en 3h.

Il a plu pendant 2 h je suis partie légère et heureuse de faire cette sortie et je suis revenue sous des trombes d’eau, vent de face, 2 litres flotte dans chaque basket, et CONGELEE ! je n’arrivais même plus à enlever ma montre ou mes pompes tellement mes doigts étaient figés.

Au final j’étais heureuse d’être arrivée au bout de cette sortie. Je n’avais jamais fait cette distance pour préparer un marathon j’espère que tout ça paiera le 9 avril prochain !

Mardi : 30 min footing + 10 x 400 m + 10 min footing récupération

Mercredi : 1h00 footing

Vendredi : 20 min footing + pyramide 2 x (300/400/600/400/300) + 5 mini de récup

Dimanche : 3h00 sortie longue

Total semaine : 55 km