Entraînement du 26 septembre au 2 octobre

Mercredi :

8 km footing sur le canal 51 mn

vendredi

10 mn échauffement + 20 mn plus soutenus + 4 X 800 mètres

5 mn retour au calme

Dimanche :

10 km Odyssea

5 km Odyssea avec ma fille

bientôt le récit de ma course sous le signe de la bonne ambiance

Total : 31,5 km