Comment trouver la motivation pour courir cet été
La pochette à ne pas oublier de glisser dans la valise

La pochette à ne pas oublier de glisser dans la valise

Ça y est on y est !

Ce sont les vacances dans quelques jours, direction l’Italie.J’ai hâte.

3 semaines à Pise, Florence, Roma, Naples pour finir avec un peu de plage dans les Pouilles.

Mon coach qui est au courant de ma dépression running ( mais pourquoi je cours pas vite sur un 10 km, pourquoi ??) m’a dit que si je voulais reprendre l’entraînement efficacement en septembre il fallait faire une sortie d’une heure tous les jours pendant mes vacances rien que ça.

Ça me fait penser au livre de Murakami :

http://www.babelio.com/livres/Murakami-Autoportrait-de-lauteur-en-coureur-de-fond/122531

Il court TOUS les matins 10 km et écrit ses romans le reste de la journée. Quelle discipline !

Mon coach appelle ce programme un mini stage, pas un méga stage ou un super stage non juste un mini. Je suis pas sûre de pouvoir faire 1h tous les jours alors je vais adapter je me dis que 45 minutes ce serait déjà bien surtout que je ne sais pas bien où je vais pouvoir courir une fois en Italie.

Ensuite il va falloir faire une pause quand même, alors 1 jour ou 2 jours ?

Il va falloir que je trouve la motivation et la ténacité pour tenir sur 3 semaines. Car le programme touristique familial est bien chargé aussi. Il va falloir tout caser.

Pour la motivation je me suis fixée 2 challenges : celui de la blogueuse Anne

http://www.annedubndidu.com/2016/06/challenge-running-special-ete-avec-puma-dubndiduff-summer/

Comment trouver la motivation pour courir cet été

« Le but de ce challenge est de courir PLUS mais de manière régulière. On évite le surentrainement en ajoutant d’un coup 5km à une sortie, mais essaie d’en mettre 1km par-là, 2 par-ici. Soyez raisonnée dans votre effort, mais prête à vous dépasser  malgré l’envie de sieste sur la plage. Il ne faut pas se démotiver cet été, au contraire, il faut apprendre à ancrer votre pratique dans le long terme. »

J’hésite encore sur le niveau 2 ou Sunshine multisport car j’ai déjà commencé à faire un peu de vélo.

( récit de mes 72 km  vélo sur une journée  :

 http://anamarunslowly.over-blog.com/2016/07/la-loire-a-velo.html )

 

J'ai un deuxième challenge, celui sur le blog de Amélie Tauziede  

http://www.amelietauziede.com/?p=1729

Pour les débutant(e)s courir 70km entre le 15 juillet et le 15 août. Pour les coureur(e)s confirmé(e)s, courir 140km entre le 15 juillet et le 15 août.

Une montre Garmin est à gagner !

 

Pour booster encore plus ma motivation j’emporte 2 livres.

 

Comment trouver la motivation pour courir cet été

Un qui me faisait de l’œil dont tout le monde parle sur les réseaux sociaux :

"Ultra-ordinaire", Journal d'un coureur  Joan Roch 

Et le deuxième, je suis tombée dessus par hasar à la Fnac :

"Plus rapide que l'éclair" d'Usain Bolt 

 

J'ai quelques jours encore pour trouver ce que je pourrai y ajouter à ce programme pour booster mon run été. 

 

 

La Loire à vélo
Courir en Italie (Pise, Naples, Rome)
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