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Anama runslowly- Blog de course à pieds

Et quand on court pas on saute !  On fait monter le cardio #cordeasauter #cardio✔️ #run #running #girlrunner #marathon #maraton #runfree #jump #marathoners #-2kg ✔#equilibragealimentaire #onrunningshoes #onrunningcloud #bodycrossbrand #bodycross #anamarunslowly #beyondthelimit #oncontinue #onlacherien💪 #motivated #sport #anita #anitaactive

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25 Février 2017

https://www.instagram.com/p/BQ77fDrAT-L/

Hello, amis sportifs ! 😀 le week end approche et ça c'est bon 🌴🌞. J'ai la chance d'avoir un partenariat avec la marque @bodycrossbrand et donc de vous faire partager un code promo pour vius faire bénéficier de -  20% sur la nouvelle collection. Allez voir faites vous une idée !  Code promo : ANAMARUN 
vêtements techniques running 🏃mais aussi fitness 💪et yoga 💆🙏. #running #equipementsportif #vetementstechniques #bodycrossbrand #bodycross #fitness #yoga #marathon #anamarunslowly #girlrun #instarun #footing #marathondeparis #codepromo #sport

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23 Février 2017

https://www.instagram.com/p/BQ2LjFNA5p2/

Entraînement du 13 février au 19 février : Semaine 5 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 13 février au 19 février : Semaine 5 de la préparation marathon

19 Février 2017

Les semaines s'enchaînent, je suis à 3 semaines du semi de Rueil imbriqué dans la prépa à peu près 4 semaines avant le marathon. Voici mine de rien le prochain objectif qui passe inaperçu car il est sur la route du marathon sacré !...

Comment peut on se motiver pour se mettre aux abdominaux ?

renforcement musculaire


Comment peut on se motiver pour se mettre aux abdominaux ?

17 Février 2017

Excercice 1 : qui est en réalité un gainage. 30 s / 45 s / 1 mn j'ai trouvé une solution à mon problème. Il faut rendre les séances d'abdo un peu ludiques, originales, éviter la routine un peu comme dans les entrainements de running,...

Vous savez à quoi ça sert de travailler les abdominaux pour la course à pieds ?

Mes entraînements


Vous savez à quoi ça sert de travailler les abdominaux pour la course à pieds ?

13 Février 2017

Voici une petite idée de quel excercice faire pour quel abdo. Maintenant lequel priviligier ? Cette petite fiche permet de visualiser ce qu'on fait. C'est déjà un bon point plutôt que d'y aller à l'aveuglette. Concrétiser dans ma...

Entraînement du 6 février au 12 février : Semaine 4 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 6 février au 12 février : Semaine 4 de la préparation marathon

12 Février 2017

J'avais pris mes baskets de trail, pratique dans la neige... Départ au ski rime avec plaisir, famille, vacances, bon air mais aussi chamboulement de plan prépa marathon. On le sait il n'y a pas que le running dans la vie et ça fait...

Entraînement du 30 janvier au 5 janvier : Semaine 3 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 30 janvier au 5 janvier : Semaine 3 de la préparation marathon

3 Février 2017

Oui déjà S3 et nous ne sommes que vendredi car il parait qu'il n'y a pas que le running dans la vie et donc samedi je pars au ski en famille ! mardi : 35 mn d'échauffement + 6 x 3mn (environ 600 mètes) + 10 mn à allure course Cette...

Entraînement du 23 au 29 janvier : S2 de la préparation marathon

Mes entraînements


Entraînement du 23 au 29 janvier : S2 de la préparation marathon

26 Janvier 2017

Mardi : 30 min de footing d’échauffement + 10 x 400 m + 5 mn recup C’était compliqué le coach tenait absolument à ce que je fasse les 400 à allure marathon, ce que je n’ai jamais réussi à faire, l’allure marathon (la mienne en tout...

Mon cross court du 22 janvier 2017

Cross


Mon cross court du 22 janvier 2017

23 Janvier 2017

Elle est là la "montée sévère" ! Et je plaisante pas trop ! Me voici repartie sur le cross court. Je culpabilise toujours si je n’y vais pas car je sais que c’est important pour le club. Dimanche je devais faire 1h20 pour ma prépa...

Entraînement du 16 au 22 janvier : S1 première semaine de la préparation marathon

Entraînement du 16 au 22 janvier : S1 première semaine de la préparation marathon

22 Janvier 2017

La semaine ne s'est pas déroulée comme prévue pour diverses raisons. Mais l'entrainement s'est fait quand même ! il était hors de question de faire autrement après avoir attendu avec tant d'impatience le démarrage de ma prépa. Premièrement...

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