Séance 2/9 de la prepa du Cross du Mont Blanc
  • Mardi : Footing 40 mn + 12 x 300 mètres (sur piste)
  • Mercredi : 1h de run soutenu
  • Vendredi :

- Séance découverte de indoor cycling (vélo rytmé en musique avec un coach en salle dans la noir)

- Séance sur piste = 15 minutes d’échauffement +  gammes et ateliers + des series de 15’/15’ + 30’/30’ +50’/50’

La journée était sportive. Initialement j’avais prévu de ne pas faire la séance sur piste mais la forme était là alors j’ai foncé.

  • Dimanche : sortie longue de 2h00 en forêt.

Total semaine : 49 km

L’objectif n’etait pas de finir la semaine avec autant de km mais l’enchaînement des entrainements perso et les entrainements en club finissent pas se cumuler et en faisant 4 entrainements par semaine forcément…

Je suis toujours à l’écoute de mon corps qui se rappelle bien avoir été blessé il n’y a pas si longtemps.

La semaine prochaine je ne ferai pas de sortie longue pour relâcher un peu mais je maintiendrai quand même les 4 séances hebdomadaires.

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