Prépa marathon semaine 7/10

Punaise on approche !

  • Mardi : 30 minutes footing  d’échauffement + 3x 2000 mètres

J’ai bien senti les cuisses se renforcer ce jour là

  • Mercredi : Footing 1h20
  • Vendredi : 15 minutes footing d’échauffement + séance de 30 /30 sans forcer pour en garder sous le pied pour la course de dimanche
  • Dimanche : course de 20 km

Total semaine : 49 km !

 J’ai eu ma revanche sur la semaine dernière où j’étais souffrante et ma semaine de préparation était un peu ratée.

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