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Entraînement du 6 mars au 12 mars : Semaine 8 de la préparation marathon

Semaine 8 check ! punaise ça veut dire que je suis à 4 semaines du jour J 

Et 4 semaines c'est rien. Les sorties longues vont devenir de moins en moins longues, par contre  il reste encore quelques séances difficiles du type 5 x 2000 m ou 8 x 1000 m.

Il y a encore du boulot...

mardi : 20 mn footing + 4 x 2000 m

mercredi : 50 minutes  (dur après la séance de la veille)

vendredi : 20 min footing + pyramide 600/800/1000/800/600 (je me réserve pour le semi de dimanche )

dimanche : échauffement 10 min + Semi marathon de Rueil 21,1 km

Total : 47,5 km

je vous raconte mon semi dans une prochaine gribouille très bientôt !

Tag(s) : #Mes entraînements

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